Здоровье. Выносливость. Сильный организм.
В последнее десятилетие эти понятия стали очень распространены и, к счастью, заставили людей снова задуматься о своем здоровье. Поэтому все больше людей начинают интересоваться аюрведой.
Многие не знают, что аюрведа – это намного больше, чем массаж с маслами или искусство расслабления. Аюрведа – это древнее учение, возникшее в традиционной индийской философии и впервые описанное в древнеиндийских сочинениях – «Ведах».
Понятие «аюрведа» складывается из слов «аюр», что означает «жизнь» и «веда» - «знание», «учение». Таким образом, это понятие можно перевести как «учение о жизни». В основе йоги и медитации также лежат ведические знания. Долго пробыв в забвении в Индии, аюрведа пережила возрождение прежде всего благодаря ведическому мастеру
Махариши Махеша Йоги, который открыл старое знание современному миру. Уже около двадцати лет этой обширной темой занимаются знатоки аюрведы, а также западные врачи и ученые.
Представление о человеке в аюрведе
Аюрведа рассматривает не только тело человека, а единение тела, духа и души в их взаимоотношении с окружающим миром и природой. Каждый человек отличается от других физическим и душевным складом.
При своем обширном и цельном рассмотрении природы, человека в природе и всего, что его окружает, аюрведа является учением о врачевании, в котором акцент делается на заботу о сохранении здоровья. В то время как современная медицина рассматривает главным образом болезнь и ее симптомы, тем самым занимаясь телом, а не душой, либо анализирует влияние на человеческий организм, отправная точка аюрведы совсем другая: нахождение правильного баланса или, вернее, уравновешенности трех определяющих понятий аюрведы – Ваты, Питты и Капхи.
Основные принципы аюрведы
У каждого есть свой баланс ваты, питты и капхи, который постоянно изменяется. Душевное состояние, время года и дня непрерывно влияют на индивидуальное равновесие и на баланс ваты, питты и капхи. Это равновесие не постоянно, оно все время изменяется. Можно сказать, что здоровье человека постоянно обновляется, то есть человек является саморегулирующейся системой. Однако способности организма к саморегулированию могут исчерпаться. Например, это может произойти из-за раздражения, стресса, неправильного питания, или же из-за того, что в нашем порой слишком громком мире теряешь способность слушать себя, наслаждаться тишиной и познавать спокойную силу в самом себе. Или, иначе говоря, теряешь способность просто радоваться, не имея к этому особого повода.
Изначально аюрведа стремится к тому, чтобы создать такое окружение, в котором можно будет избежать беспокойств. Поэтому в учении аюрведы есть указания относительно строительства, жизни, еды и питься, сна, выбора партнера и многого другого. Эти указания даются для того, чтобы человек мог содержать три доши (вата, пита и капха) в равновесии. Таким образом, аюрведа – это система врачевания, целью которой является поддержание здоровья. Малейшие беспокойства могут привести к болезням и недомоганиям. И наоборот, небольшие исправления в образе жизни влекут за собой улучшения. И, конечно, согласно учению аюрведы, все, существующее в мире, можно использовать как лекарство.
Три доши
Как уже было сказано, аюрведа является также учением о трех дошах – вате, питте и капха. На эти доши влияют пять элементов – эфир, воздух, огонь, вода и земля. Поэтому неудивительно, что термин «доша» часто переводят как «влияющий фактор». Каждый человек характеризуется индивидуальным строением и индивидуальным влиянием на него этих пяти определяющих элементов.
Каждый организм построен из одинаковых «кирпичиков». Таким образом, на вату – энергию, обеспечивающую все движение в теле, влияют эфир и воздух. На питту – энергию, отвечающую за обмен веществ - определяют огонь и вода. Вода и земля формируют капху – энергию, отвечающую за телосложение человека.
В каждом человеке с рождения присутствуют все три доши в разных сочетаниях;они взаимодействуют и изменяются. Сочетание дош определяет телосложение человека, его психику.
В каждом человеке есть все типы дош, но преобладает какая-то одна из них. Наряду с «чистым» типом сложения есть и так называемые смешанные типы с двумя, а то и тремя преобладающими дошами, где все они находятся на равных (в целом можно выделить десять типов сложения). При этом нельзя сказать, что один тип сложения хуже, а другой лучше.
Вата – принцип движения
… отвечает за изменение положения всего во вселенной. Эта энергия отвечает за нервную систему, дыхание, секрецию, кровообращение, движение мышц и тканей. В целом, вата отвечает за все двигательные процессы в организме. Когда эта доша присутствует в организме в правильном сочетании, она приносит энергию, изобретательность, воодушевление и бодрость. Качества ваты характеризуются эфиром и воздухом: сухой, легкий, прохладный, подвижный, резкий, ясный.
Питта – принцип изменения веществ
… управляет процессами обмена веществ. Элемент, преобладающий в питте – огонь: жар способствует изменению форм и состояний. В человеческом теле питта отвечает за преобразование веществ и изменение температуры тела. Питта следит за постоянным изменением веществ и отвечает также за гибкость, ум, тепло и бодрость. Питта преобразует и перемещает все – будь то пища или впечатления. Качества питты характеризуются огнем и водой: легкий, горячий, маслянистый, острый, жгучий, свободный, изменяющийся, кислый.
Капха – принцип телосложения
… находится под влиянием воды (а также земли), благодаря которой эта доша выполняет связующую функцию. Там, где без воды имелась бы только сухость, вода удерживает вещества вместе и делает возможным появление новых соединений и способствует росту. Капха дает человеку силу, уравновешенность, телосложение и гибкость. Капха отвечает за баланс жидкости, а также снабжает организм энергией. Когда капха находится в правильном балансе, она дает силу, выносливость, хороший иммунитет, терпение и спокойствие. Качества капхи можно охарактеризовать следующими словами: тяжелый, маслянистый, холодный, жесткий, прочный, мягкий и сладкий.
Как следовать аюрведе?
Аюрведа рекомендует сбалансированное питание. Это означает, что в рационе должны быть представлены все шесть видов вкуса – сладкий, кислый, соленый, острый, горький и терпкий – в соответствии с ритмами природы и с тем, что человек предпочел бы в данный момент. Для этого нужно знать, какая доша преобладает в человеке и должна быть усилена, а какая, наоборот, должна быть ослаблена. Таблица, прилагающаяся к брошюре, может только подсказать это. Лучше следовать советам профессионала.
Краткий обзор: Вата
- стимулируется острыми, горькими и терпкими продуктами
- ослабляется кислыми, солеными и сладкими продуктами
Пита
- укрепляется солеными, кислыми, острыми продуктами
- ослабляется горькими, терпкими и сладкими продуктами
Капха
-стимулируется кислыми, солеными, сладкими продуктами
-ослабляется острыми, горькими и терпкими продуктами
В целом мы должны научиться слушать себя и подбирать еду по принципу: «Что мне подходит?», «Вид какой еды мне приятен?», «Что я хотел бы видеть на тарелке?», «Что вызывает у меня радость?»
И еще одно важное правило аюрведы: никогда не запивать еду холодными напитками.
Глоток каждый день…
… для вашего равновесия
От чая TeeGschwender вы получаете чудесные смеси с натуральными добавками, составленные из трав, выращенных в экологически чистых условиях. Эти смеси составлены на основе учения о трех дошах.
Капха
Травяная смесь с добавками имбиря, острота которого придает бодрость, ежевичных листьев, мелиссы, петрушки, фенхеля, кориандра, перца чили и кардамона.
Питта
Травяная смесь с добавкой лимона, придающего свежесть, сладковатого вкуса, лимонника, мяты, листьев малины, кардамона, корня солодки, цветков мальвы и лепестков розы.
Вата
Травяная смесь, приятно-острая и сладко-пряная на вкус, из корня солодки, кориандра, корицы, имбиря, аница и цветков мальвы.
Слово в заключение Конечно, невозможно рассказать о всем многообразии учения аюрведы в столь маленькой брошюре. Те, кого заинтересовала эта тема, могут узнать о ней больше из многочисленных книг по аюрведе. Мы надеемся, что этой ознакомительной брошюрой сумели кратко ознакомить вас с принципами аюрведы. Возможно, Вы, наслаждаясь «Вашим» доша-чаем, уже замечаете, что маленькие вещи могут способствовать многому…
